Twój wewnętrzny zegar : popraw zdrowie, sen i dietę w zgodzie z nauką

202417

Książka

W koszyku

oceń

Twój wewnętrzny zegar : popraw zdrowie, sen i dietę w zgodzie z nauką / Russell Foster ; przekład Zuzanna Jakubowska-Vorbrich. - Łódź : Feeria - JK Wydawnictwo, 2025. - 478, [1] strona : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Foster Russell (1959- ). Autor Jakubowska Zuzanna (1975- ). Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Fizjologia człowieka Higiena snu Rytm biologiczny Rytm dobowy Sen Zaburzenia snu Zdrowy styl życia Zegar biologiczny

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Czy zdajesz sobie sprawę, jak wiele dobrego możesz zrobić dla swojego zdrowia- fizycznego i psychicznego- tylko dzięki temu, że zapanujesz nad swoim rytmem okołodobowym? Nasze ciało nieprzypadkowo wybiera pory snu i aktywności, a zrozumienie zasad działania własnego zegara biologicznego to podstawa zdrowego, szczęśliwego i spełnionego życia. Ta ksiązka pomoże ci poznać chronotyp i dowiedzieć się, o jakich porach powinieneś: spać, by prawdziwie się wyspać i mieć mnóstwo energii; jeśćby nie przybierać na wadze i sobie nie szkodzić; podejmować decyzje, by dokonywać najlepszych wyborów; trenować, by szybciej osiągnąć wymarzone rezultaty; przyjmować leki, by zmaksymalizować ich skuteczność; pracować, by się nie przemęczać i w pełni wykorzystywać swoje mozliwości. A wszystko to na podstawie rzetelnych badań przeprowadzonych przez specjalistów z wielu dziedzin. Nieważne, ile masz lat, jaką pracę wykonujesz i jaki tryb życia obecnie prowadzisz, dzięki tej lekturze odkryjesz swój właściwy biologiczny rytm, który wyznaczy ci drogę do zdrowia oraz długiego i satysfakcjonującego życia w zgodzie z naturą.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Czytelnia dla dorosłych - wypożyczenie krótkoterminowe

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Life time : your body clock and its essential roles in good health and sleep, 2022

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia na stronach 417-[479].