SOWA OPAC : Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna im. C.K. Norwida w Goleniowie

27 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Stamateas Bernardo Sławomirska Barbara (1952- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Samoleczenie Sens życia Uczucia Samorealizacja Stres Rozwój osobisty

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

"Spokój emocjonalny" to najnowsza książka Bernarda Stamateasa, autora licznych poradników wspomagających rozwój osobisty, która już spotkała się z życzliwym przyjęciem tysięcy czytelników. Stamateas potwierdza powszechnie uznane zjawisko, iż w obecnym świecie odczuwanie niepokoju, strachu, ustawiczne zamartwianie się, przybrały wymiar epidemii, wyrządzającej człowiekowi szkody zarówno na poziomie emocjonalnym, jak fizycznym. Ciągły stres sprawia, że ludzie coraz częściej sięgają po środki uspokajające, antydepresanty, a nawet narkotyki. Przyczyn jest wiele: we współczesnym społeczeństwie, w którym obowiązuje kult młodości, strach przed starością i utratą zdrowia jest jednym z głównych powodów wywołujących lęk, ale jest nim również strach przed odrzuceniem społecznym, towarzyskim, brakiem życiowego sukcesu. „Wyścig szczurów” powoduje stan permanentnego zmęczenia i zniechęcenia. Autor wskazuje, jak rozpoznać przyczyny odczuwanego niepokoju i radzi, jak ustalić priorytety i przemienić irracjonalny strach w prawdziwe, konstruktywne emocje, tym samym wzmacniając poczucie własnej wartości. Kiedy przekujemy niepokój, ustawiczne powtarzanie sobie „nie ośmielę się” w „mogę”, będziemy żyć bez strachu, umiejętnie realizując nasze projekty i marzenia.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

skontrum

Książka

W koszyku

oceń

Young Power : 30 historii o tym, jak młodzi zmieniają świat / Justyna Suchecka. - Wydanie I. - Kraków : Znak Emotikon, 2020. - 188, [4] strony : fotografie, ilustracje ; 25 cm.

Autor

Suchecka Justyna

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Marzenia Młodzież Postawy Wynalazki Racjonalizatorstwo Praca społeczna Zainteresowania Sukces Rozwój osobisty Polska

Gatunek

Antologia Wywiad dziennikarski

Dziedzina i ujęcie

Socjologia i społeczeństwo

Młodzi, odważni, zaangażowani, wytrwali! Udowadniają, że nie trzeba czekać, żeby zmienić świat.

Piotrek narysował robota z tyłu zeszytu do polskiego. Chyba każdy tak czasem robi. Ale on zaszył się potem w garażu rodziców i wprowadził pomysł w życie. Po tygodniach stukania, wiercenia i skręcania - na podwórko wjechał podobny do marsjańskiego łazika robot: ALISA. Urządzenie potrafi wwiercić się w ziemię, pobrać próbkę i natychmiast ocenić jej skład. Dzięki niemu rolnicy w kilka minut mogą się dowiedzieć, jak najlepiej zadbać o glebę pod uprawy.

Kira wpadła na pomysł „latającego plecaka", jadąc ze szkoły zatłoczonym metrem. Zobaczyła unoszący się pod sufitem balonik i pomyślała, że na pewno da się wykorzystać hel w produkcji plecaków. Stworzyła projekt takiego plecaka, który zdobył tysiące głosów i zwyciężył w konkursie na pomysły biznesowe. A to był dopiero początek! Poznaj 30 historii o młodych, którzy swoją pomysłowością zadziwiają dorosłych. Zobacz, jak to się robi!

Justyna Suchecka – dziennikarka, specjalistka od spraw młodzieży. Kibicuje dzieciakom w spełnianiu marzeń, uczy się od nich myślenia wbrew schematom i razem z nimi robi hałas.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Po IV (1 egz.)

skontrum

Książka

W koszyku

oceń

Najpierw głowa, poźniej dom / Klaudia Tokarz-Laska. - Wydanie pierwsze - Kraków : Wydawnictwo Kłębek Uczuć, 2020. - 131, Stron ; 21 cm.

Autor

Tokarz-Laska Klaudia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli

Temat

Perfekcjonizm (psychologia) Równowaga Przepływ (psychologia) Życie codzienne Rodzina Leczenie Zaufanie Marzenia Rozwój osobisty Akceptacja Samorealizacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Psychologia Rozwój osobisty

Czujesz, że Twoje priorytety są poukładane w zły sposób? Jeżeli w Twojej głowie panuje bałagan i zmagasz się z problemami dotyczącymi relacji rodzinnych, to książka "Najpierw głowa, później dom", napisana przez Klaudię Tokarz-Laskę, powinna rzucić światło na wiele nurtujących Cię kwestii. Powiedzenie "Czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci" bardzo dobrze pokazuje, jak działają schematy, w których wzrastaliśmy. Jeżeli dorastaliśmy w dysfunkcyjnej rodzinie, prawdopodobnie będziemy mieli spore problemy w dorosłym życiu. Dlaczego? Ponieważ bardzo często mniej lub bardziej świadomie przenosimy znane sobie schematy, powtarzając negatywne wzorce, które widzieliśmy w domu. Książka "Najpierw głowa, później dom" autorstwa Klaudii Tokarz-Laski pomoże Ci w ustaleniu życiowych priorytetów. Dodatkowo autorka przeprowadzi Cię przez szereg trudnych pytań i pomoże w znalezieniu na nie odpowiedzi. Dzięki temu dużo łatwiej będzie Ci stać się swoim własnym przyjacielem i poświęcać sobie wystarczająco dużo troski i uwagi. Opiekowanie się samym sobą potrafi stać się źródłem ogromnej wewnętrznej siły, której nie należy lekceważyć. Autorka "Najpierw głowa, później dom" podkreśla, że praca nad sobą to klucz do szczęśliwszego życia. Dzięki zapanowaniu nad chaosem, który mamy w głowie, odzyskujemy poczucie kontroli. A co za tym idzie - pojawia się przekonanie, że panujemy nad własnym życiem. I co by się nie działo, będziemy w stanie stawić temu czoła, zgodnie z własnymi potrzebami i wartościami. Samorozwój jest bardzo istotnym elementem naszego życia. Jeżeli szukasz książek o podobnej tematyce, to sięgnij po książkę Mateusza Grzesiaka pt. "Ty myśl. Inaczej zrobią to za Ciebie" lub po "Wewnętrzne dziecko. Jak uwolnić się od poczucia winy" napisaną przez Susanne Hühn.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

skontrum

Książka

W koszyku

oceń

Solozofia : sztuka, która pozwala czuć się spełnionym i cieszyć się życiem w pojedynkę / Nika Vazquez Segui ; przełożyła Katarzyna Kozioł-Galvis. - Wydanie pierwsze - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2024 - 167, [1] strona ; 22 cm.

Autor

Vazquez Segui Nika Kozioł-Galvis Katarzyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli

Temat

Osoby samotne Samorealizacja Samoakceptacja Single (socjologia) Sens życia Szczęście Rozwój osobisty

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty Rodzina, relacje międzyludzkie

Solozofia to sztuka, która pozwala czuć się spełnionym i cieszyć się życiem w pojedynkę. Opiera się na założeniu, że bycie samemu to nie to samo, co poczucie osamotnienia. W swoim praktycznym przewodniku autorka udziela wskazówek, jak się rozwijać i cieszyć się życiem bez zbędnych zobowiązań, nie rezygnując przy tym z samego siebie. Dzięki tej książce nauczysz się: · Odrzucać błędne przekonania o tym, jak należy żyć i wchodzić w relacje z innymi; · Przejmować kontrolę nad przeznaczeniem, tak by zależało ono wyłącznie od twoich decyzji; · Podchodzić do życia z humorem, chęcią podejmowania wyzwań i miłością do samego siebie; · Poznawać swoje pragnienia i priorytety, i być swoim najlepszym przyjacielem; · Opierać samoocenę na rozwijaniu umiejętności i realizowaniu celów. Pamiętaj, że masz do dyspozycji samego siebie. Czy istnieje lepsze towarzystwo? Witaj na kursie solozofii!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

skontrum

Książka

W koszyku

oceń

Sztuka tworzenia wspomnień : jak kreować i zapamiętywać szczęśliwe chwile / Meik Wiking ; przełożyła Olga Siara. - Kraków : Insignis, copyright 2019 - 288, stron : fotografie, ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Wiking Meik (1978- ) Siara Olga

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Pamięć Szczęście Wspomnienia Motywacja Rozwój osobisty Psychologia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Jak powstają szczęśliwe wspomnienia? Dlaczego fragment piosenki, zapach albo smak mogą cofnąć nas w czasie do zapomnianych wydarzeń? I czy można nauczyć się tworzyć szczęśliwe wspomnienia i ćwiczyć zapamiętywanie ich na dłużej? W zeszłym roku Meik Wiking – autor wydanego w 37 krajach bestsellera Hygge. Klucz do szczęścia oraz dyrektor Instytutu Badań nad Szczęściem – skończył 40 lat i zrozumiał, że ma za sobą już połowę życia (przeciętny Duńczyk żyje 80 lat). Właśnie dlatego zaczął się zastanawiać nad swoimi wspomnieniami. Które z przeżytych dotąd 14 610 dni są wciąż żywe w jego pamięci i dlaczego? Pamięta swój pierwszy pocałunek, ale trudno mu sobie przypomnieć, co robił w marcu 2007 roku. Meik zaczął badać wspomnienia w Instytucie Badań nad Szczęściem. W zeszłym roku pracownicy Instytutu rozpoczęli Badanie Tysiąca Szczęśliwych Wspomnień – poprosili tysiąc osób z 75 krajów o opisanie jednego ze swoich szczęśliwych wspomnień. Otrzymali bardzo zróżnicowane odpowiedzi. Te odpowiedzi stały się podstawą dalszych badań Meika nad tym, dlaczego właśnie te chwile utkwiły ludziom w pamięci jako radosne. W ten sposób stworzył swoją listę „sześciu składników szczęśliwego wspomnienia”. Następnie Meik opracował rady, jak tworzyć nowe szczęśliwe wspomnienia. Wskazówkami dzieli się w swojej książce Sztuka tworzenia wspomnień. Książka powstała oparciu o dane badawcze, cytaty z pamiętników, wywiady, międzynarodowe sondaże oraz eksperymenty behawioralne. Instytut Badań nad Szczęściem odpowiada na pytanie, jak tworzyć chwile idealne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

skontrum

Książka

W koszyku

oceń

Przetarta ścieżka : odkrywanie kierunku i celu Twojego życia / Oprah Winfrey - Gdynia : Wydawnictwo Centrum 2021 - 208, ilustracje 21 cm.

Autor

Winfrey Oprah

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli

Temat

Cele życiowe Rozwój duchowy Ezoteryka Samopoznanie Motywacja Rozwój osobisty

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Socjologia i społeczeństwo

W swojej ostatniej książce, Przetarta Ścieżka Oprah prowadzi czytelnika do aktywowania najwyższej wersji samego siebie, przekazuje schemat na stworzenie nie tylko życia pełnego sukcesów, ale także wypełnionego znaczeniem. Książka została podzielona na dziesięć rozdziałów będących swoistymi kamieniami milowymi na drodze do samopoznania, w których odnajdziesz wszystko, czego naprawdę potrzebujesz dla osobistego spełnienia oraz zrozumienia lekcji, jakie wynikają z życiowych trudności. Oprah otwiera każdy rozdział opowieścią o kluczowych lekcjach swojego życia, dzieli się z czytelnikiem wiedzą, która pomagała jej obierać najlepszy kurs. W dalszej części zawarła mądrość i wiedzę znanych z różnych dziedzin luminarzy, inspirujące czytelnika do zastanowienia, jakie są jego zadania na tym świecie i jak może je realizować z pasją i w skupieniu. Tak szanowane osobistości jak Eckhart Tolle, Brené Brown, Lin-Manuel Miranda, Elizabeth Gilbert, Jay-Z i Ellen DeGeneres opowiadają o największych lekcjach, jakie napotykały na swojej drodze do życia wypełnionego podążaniem za życiowym celem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

skontrum

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Żmuda-Trzebiatowska Marta (1984- ) Piotrowska Tola

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kobiecość Samoakceptacja Tożsamość osobista Motywacja Rozwój osobisty Samopoznanie Pewność siebie Akceptacja Wrażliwość

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Droga do siebie nie jest prosta, ale masz w sobie wystarczająco siły, by ją przejść. Kim jest kobieta, którą jesteś? Jaka jest? Czego pragnie? Czy jest szczęśliwa i czuje się spełniona, przyjęta przez świat? A może jest pełna bólu, którego nie umie wypowiedzieć? Lęku przed tym, kim być powinna, a kim nie chce? Czy wiesz, kim jesteś? Marta Żmuda Trzebiatowska opowiada o drodze do samej siebie, którą musiała przejść, by stać się szczęśliwą i spełnioną kobietą. Drodze zawiłej, pełnej potknięć, upadków i błędów. W tej intymnej i osobistej podróży towarzyszą jej niezwykłe kobiety, dzięki którym zaakceptowała siebie, odkryła swoje pasje i ukryte pragnienia. Autorka zaprasza do poznania tej historii i odnalezienia w niej siebie, bo to opowieść o nadziei, potrzebach i sile kobiecości. To książka o tobie. "Jeśli jesteś właśnie jedną z tych, które czekają, aż ktoś wyśle wiadomość, zadzwoni lub zapuka do drzwi; która zasypia ze łzami pod powieką, czując wewnętrzną pustkę i zimno, śniąc, że coś w końcu po prostu się wydarzy; wiedz, że właśnie chwytam cię za rękę i chcę ci powiedzieć, że warto mieć nadzieję, bo życie lubi zaskakiwać."

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

skontrum