SOWA OPAC : Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna im. C.K. Norwida w Goleniowie

9 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Biblia treningu siłowego : masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitnessie / Grzegorz Andrzejewski. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2022. - 479, [5] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Andrzejewski Grzegorz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Fitness Kulturystyka Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia dla dorosłych - wypożyczenie krótkoterminowe

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

skontrum

Książka

W koszyku

oceń

Mam przyjaciela trenera piłki nożnej / napisał i ilustrował Ralf Butschkow ; tłumaczył Bolesław Ludwiczak. - Poznań : Media Rodzina, 2020. - [24] strony : ilustracje kolorowe ; 20 cm.

(Mądra Mysz)

(Mądra Mysz - Zawody)

Autor

Butschkow Ralf (1962- ) Ludwiczak Bolesław

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Mecze piłkarskie Piłka nożna Trenerzy i instruktorzy sportowi Trening sportowy

Gatunek

Broszura Opowiadania i nowele

Trener piłki nożnej jest świetnym fachowcem, zwłaszcza że kiedyś sam grał na boisku. Na czym polega trening, po co jest rozgrzewka, co to jest drybling, kiedy trzeba włożyć buty z korkami? Wkrótce drużynę czeka mecz pucharowy. Trener omawia z zawodnikami założenia taktyczne, a potem, w przerwie meczu – udziela ostatnich wskazówek. Wygrany mecz to wielka radość dla zawodników i trenera. Wszyscy z radością przekazują sobie zdobyty puchar.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N (Mądra Mysz) (1 egz.)

skontrum

Filia Mosty

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mam przyjaciela trenera piłki nożnej / napisał i ilustrował Ralf Butschkow ; tłumaczył Bolesław Ludwiczak. - Wydanie 2022 r. - Poznań : Media Rodzina, copyright 2022. - [24] strony : ilustracje ; 20x20 cm.

(Mądra Mysz ; 98)

Autor

Butschkow Ralf (1962- ). Ludwiczak Bolesław.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Mecze piłkarskie Piłka nożna Trenerzy i instruktorzy sportowi Trening sportowy

Gatunek

Broszura Opowiadania i nowele

"Mądra Mysz. Mam przyjaciela trenera piłki nożnej" Ralfa Butschkowa to część popularnej serii książek dla dzieci o przeróżnych zawodach. Trener piłki nożnej jest świetnym fachowcem, zwłaszcza że kiedyś sam grał na boisku. Na czym polega trening, po co jest rozgrzewka, co to jest drybling, kiedy trzeba włożyć buty z korkami? Wkrótce drużynę czeka mecz pucharowy. Trener omawia z zawodnikami założenia taktyczne, a potem, w przerwie meczu – udziela ostatnich wskazówek. Wygrany mecz to wielka radość dla zawodników i trenera. Wszyscy z radością przekazują sobie zdobyty puchar.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Kliniska Wielkie

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N (1 egz.)

NIECZYNNE

Książka

W koszyku

oceń

Balance / Lucia Franco ; przełożyła Ewelina Gałdecka. - Wydanie I - Białystok : Niegrzeczne Książki, 2023. - 599 stron ; 21 cm.

(Na krawędzi / Lucia Franco ; 1)

Autor

Franco Lucia Gałdecka Ewelina

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Sportowcy Szkolnictwo sportowe Trening sportowy Pożądanie Relacje międzyludzkie Różnica wieku w związku Trenerzy i instruktorzy sportowi Nastolatki Nowy Jork (Stany Zjednoczone)

Gatunek

Powieść erotyczna

Adrianna Rossi nauczyła się przekraczać granice własnych możliwości. Lata ćwiczeń i bólu oraz jej determinacja uczyniły ją jedną z najambitniejszych gimnastyczek. Jej celem jest olimpiada i nie cofnie się przed niczym, by zdobyć to, o czym zawsze marzyła. Konstantin Kournakova jest mistrzem olimpijskim i trenerem w elitarnej szkole sportowej. Od swoich zawodników wymaga perfekcji, precyzji i poświęceń. Kiedy dostaje propozycję, by trenować Adriannę, która jest córką jego przyjaciela, zgadza się, choć szybko zaczyna tego żałować. Dziewczyna nie dorasta bowiem do jego wysokich standardów. Jednak nieugięty upór dziewczyny sprawia, że zaczyna tlić się w nim pasja. Siła i dominacja Kovy w połączeniu z ambicjami Adrianny doprowadzają oboje do granic wytrzymałości. Każda ich interakcja podczas treningu gimnastycznego, który wymaga bliskiego kontaktu fizycznego, sprawia, że napięcie między trenerem a jego podopieczną rośnie. Nieuchronnie zmierzają ku namiętności. Ku krawędzi pożądania, skąd nie ma powrotu…

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.111(73)-3 (1 egz.)

skontrum

Książka

W koszyku

oceń

Ececution / Lucia Franco ; przełożyła Ewelina Gałdecka. - Wydanie I - Białystok : Niegrzeczne Książki, 2023. - 591 stron ; 21 cm.

(Na krwędzi / Lucia Franco ; 2)

Autor

Franco Lucia Gałdecka Ewelina

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Sportowcy Szkolnictwo sportowe Trening sportowy Pożądanie Relacje międzyludzkie Nastolatki Różnica wieku w związku Trenerzy i instruktorzy sportowi Nowy Jork (Stany Zjednoczone)

Gatunek

Powieść erotyczna

W bezwzględnym świecie gimnastyki nie ma miejsca na słabość. Poznaj kolejny tom o ukrytych pragnieniach i niepohamowanych rządzach. Adrianna nie pozwoli, aby cokolwiek przeszkodziło jej w spełnieniu największego marzenia – awansu na igrzyska olimpijskie. Przeszkodą w osiągnięciu celu może okazać się kontuzja oraz zakazane pożądanie do zaborczego trenera Kovy. Ale lata w bezlitosnym świecie gimnastyki nauczyły Adrianne determinacji, dzięki której dostaje zawsze to, czego pragnie, bez względu na cenę, jaką musi za to zapłacić. Droga na szczyt jest tylko jedna. Podczas treningów Konstantin Kounakov doprowadza swoją podopieczną na skraj fizycznego i psychicznego wyczerpania, nie doceniając wytrzymałości dziewczyny. Mimo to Adrianna walczy o odzyskanie formy i koncentracji, nie zdając sobie sprawy, jaką wewnętrzną walkę toczy Kova, by trzymać się od niej z daleka. Wszystko jednak ma swoje granice, które łatwo można przekroczyć. Napięcie między Kovą a Adrianną z każdym spotkaniem narasta. Jej niesamowita zmysłowość budzi w nim uśpiony żar, doprowadzając go na skraj wytrzymałości. Każde zbliżenie sprawia, że zatracają się oni w świecie pełnym kłamstw i namiętności.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Brak informacji o dostępności: sygn. 821.111(73)-3 (1 egz.)

skontrum

Książka

W koszyku

oceń

Triatlon od A do Z : treningi do wszystkich dystansów / Mark Kleanthous ; [tłumaczenie z angielskiego Marcin Machnik]. - Gliwice : Helion, cop. 2014. - 303 strony : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Kleanthous Mark Machnik Marcin

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Trening sportowy Trójbój Olimpijczycy (sportowcy) Bieg maratoński Zawody sportowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Rozwój osobisty Psychologia

Triatlon to wszechstronna konkurencja sportowa -- kombinacja kolarstwa, biegu i pływania. Pierwsze zawody triatlonowe odbyły się w 1974 rok w San Diego (Kalifornia, USA). Ich uczestnicy przepłynęli ponad 450 metrów, przejechali ponad 8 kilometrów, a na koniec przebiegli niemal 10 kilometrów. Taki był początek tej wymagającej dyscypliny, która należy dziś do sportów olimpijskich (dystans olimpijski to 1,5 km/40 km/10 km) i rozgrywana jest w bardzo wielu kombinacjach. Najsłynniejsze zawody triatlonowe to z pewnością Ironman. Uczestnicy tych zmagań muszą m.in. przebiec maraton. Mark Kreanthous ponad 1000 razy przekraczał metę wyścigów sportowych na całym świecie. Ukończył w sumie 400 triatlonów, w tym 32 triatlony Ironman. Całe 32 lata życia poświęcił treningom i zgłębianiu tajników sukcesu triatlonisty. Dziś nadal startuje w swojej grupie wiekowej, przede wszystkim jednak szkoli swoich następców -- sportowców, którzy osiągają fenomenalne wyniki w wielobojach na całym świecie. Chcesz zacząć przygodę ze sportem? A może jesteś doświadczonym zawodnikiem w innej dyscyplinie? Ta książka jest dla Ciebie! Dowiesz się z niej, jak przygotować się do pierwszych treningów, jaki sprzęt kupić, jaką stosować dietę i jak regenerować organizm. Dzięki radom Marka Kreanthousa opracujesz własny plan treningowy i będziesz mógł ukończyć swój pierwszy wyścig triatlonowy. Skorzystaj z systemu monitorowania obciążenia organizmu opracowanego przez Marka, a osiągniesz optymalną wydolność i w pełni przygotujesz się do zawodów!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

skontrum

Książka

W koszyku

oceń

Nicolas / Agnieszka Lingas-Łoniewska. - Warszawa : Słowne z Uczuciem, 2022. - 277, [3] strony ; 21 cm.

(Bezlitosna siła / Agnieszka Lingas-Łoniewska ; 6)

Autor

Lingas-Łoniewska Agnieszka (1972- )

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Mieszane sztuki walki Zawodnicy mieszanych sztuk walki Zemsta Relacja romantyczna Miłość Trening sportowy Sąsiedztwo (socjologia)

Gatunek

Powieść obyczajowa Romans

Co okaże się silniejsze: wieloletnia nienawiść czy rodząca się miłość? Mikołaj Brodawski ma w życiu tylko jeden cel – pomścić brata, który zginął w pożarze, i zniszczyć chłopaków z Panta Rhei, których obwinia o jego śmierć. Każdego dnia pielęgnuje w sobie nienawiść i jako Nicolas wylewa siódme poty podczas treningów, by już wkrótce zmiażdżyć w oktagonie znienawidzonego Kastora. Wszystko wywraca się jednak do góry nogami, gdy na jego drodze staje piękna, utalentowana sąsiadka Sara, która potrzebuje pomocy. Najgorsze jest to, że dziewczyna przyjaźni się z żonami chłopaków z Panta i nie wierzy w ich winę. Czy oślepiająca Mikołaja nienawiść będzie silniejsza niż rodzące się uczucie? I czy to, co popychało go do zemsty, na pewno okaże się takie, jakie się wydawało?

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

skontrum

Filia Mosty

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. R (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trening życia : Deynn&Majewski trenuje / Daniel Majewski, Marita Surma. - Kraków : Floow Books, 2017. - 286, [2] strony : fotografie ; 23 cm.

Autor

Majewski Daniel Surma Marita.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura i sztuka

Zaliczyłam tysiące upadków! Tysiące razy się poddawałam. Charakter mam zadziorny i tym razem chciałam pokazać wszystkim wokół i sobie samej, że dam radę! I udało się! Deynn Mógłbym znaleźć w swoim życiu milion wymówek, by odpuścić. Nie zrobiłem tego. Tak nie zachowuje się mistrz, którym chcę być. Życie nie zawsze polega na tym, by robić to, co łatwiejsze. Majewski Trenuje Motywacja – Dieta – Trening Jak połączyć je w harmonijną całość i zmienić swoje życie? Deynn i Majewski trenują miliony Polaków i inspirują ich do walki o lepszą wersję siebie. W tej książce po raz pierwszy opowiadają o swoim fitnessowym życiu. O zwątpieniach, powrotach i pracy nad sobą, która trwa przez całe życie. Radzą, od czego zacząć i jak zrobić pierwszy krok do zmiany. Pomagają zrozumieć tajniki diety i treningu. Skąd czerpać motywację? Jak dobrać odpowiednią dietę i zobaczyć, czy działa? Na czym oprzeć skuteczny plan treningowy? Poznaj doświadczenia i punkt widzenia trenera personalnego oraz jego najlepszej podopiecznej! Motywacja jest na wyciągnięcie ręki. Wystarczy po nią sięgnąć. Rozpocznij trening życia z Deynn i Majewskim!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (YouTube) (1 egz.)

skontrum

Książka

W koszyku

oceń

Dietetyka sportowa : co jeść, by trenować efektywnie / Justyna Mizera, Krzysztof Mizera. - Wydanie 1., dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2017. - 207 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Mizera Justyna. Mizera Krzysztof (sport).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena Normy żywienia Odżywianie Sportowcy Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Dietetyka sportowa to dziedzina, która szybko się rozwija, a wiedza na jej temat powinna być stale aktualizowana. W książce autorstwa Justyny Mizery i Krzysztofa Mizery zamieszczono najnowsze informacje dotyczące węglowodanów, białek, tłuszczów, płynów oraz suplementów. Wszystko to wsparte jest sporą dawką wiadomości o fizjologii sportu, niezbędnych do zrozumienia wielu zjawisk związanych z trawieniem, przyswajaniem składników i działaniem poszczególnych diet. Pozycja ta – na podstawie nowych badań naukowych i wieloletniego doświadczenia autorów w pracy ze sportowcami – obala także wiele mitów krążących wśród osób podejmujących aktywność fizyczną (np. ten, że laktoza powoduje skok cukru we krwi). Dietetyka sportowa stanowi solidne połączenie teorii z praktyką. Zawiera mnóstwo użytecznych, popartych wiedzą i doświadczeniem wskazówek, które czytelnik będzie mógł wykorzystać.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

skontrum