SOWA OPAC : Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna im. C.K. Norwida w Goleniowie

36 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Żołnierskie serce / Tomasz Betcher. - Wydanie I - Warszawa : Wydawnictwo W.A.B., 2021. - 414, [2] strony ; 20 cm.

Autor

Betcher Tomasz

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kombatanci Radzenie sobie ze stresem Relacje międzyludzkie Stres pourazowy Trauma Żołnierze Afganistan Polska

Gatunek

Powieść Romans

Kiedy Piotr Walczak powraca ranny z misji w Afganistanie, cierpi nie tylko jego ciało, ale także dusza. Borykając się z zespołem stresu pourazowego, oskarżeniem o spowodowanie śmierci kolegów i zainteresowaniem mediów, ucieka na prowincję. W domu po dziadku odkrywa rodzinne tajemnice i sąsiadów, których kłopoty kochają tak samo jak Piotra. Czy senne miasteczko i jego mieszkańcy potrafią uleczyć żołnierskie serce i sprawić, by znów zaczęło kochać? Czy Emilia, Natalia i Janek będą w stanie żyć z wybuchowym i nieobliczalnym człowiekiem za ścianą? [wydawca]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

skontrum

Filia Lubczyna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. LP (1 egz.)

NIECZYNNE

Filia Mosty

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. LP (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wszystko o tym, jak się nie bać i nie martwić / Felicity Brooks ; ilustracje Mar Ferrero ; projekt Frankie Allen ; konsultacja dr Angharad Rudkin, psycholożka kliniczna ; tłumaczenie Paulina Kielan. - Poznań : Papilon - Publicat S.A., © 2023. - 32 strony : ilustracje ; 30 cm.

Autor

Brooks Felicity Ferrero Mar Allen Frankie Rudkin Angharad Kielan Paulina

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Temat

Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Uczucia

Gatunek

Broszura Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Psychologia

Każdy czasami czegoś się boi lub czymś martwi. Może to być strach przed ciemnością albo pająkiem, albo obawa o to, czy sobie z czymś poradzimy. Strach i obawa są naturalnymi reakcjami na niektóre wydarzenia, jednak warto wiedzieć, co robić, żeby tak nas nie przytłaczały. Co myślimy? Co czujemy? Wspaniała książka dla dzieci przedszkolnych i wczesnoszkolnych. Pomaga rozpoznawać emocje. Pokazuje także proste i zabawne sposoby na zarządzanie nimi, takie jak ćwiczenia oddechowe lub uspakajające rozmowy.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dzieci

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 BR (1 egz.)

skontrum

Książka

W koszyku

oceń

Moja złość / text & illustrations Anne Crahay ; przełożyła z francuskiego Katarzyna Skalska. - Wydanie pierwsze. - Poznań : Wydawnictwo Zakamarki, 2021. - [44] strony : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Crahay Anne (1973- ) Skalska Katarzyna

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura belgijska

Temat

Dzieci Gniew Radzenie sobie ze stresem Techniki relaksacyjne

Gatunek

Ćwiczenia i zadania

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Cztery relaksacje słowno-ruchowe, które pomogą dziecku wyrazić swoją złość i przez nią przejść. Ta książka będzie procentować przez całe życie!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 BR (1 egz.)

skontrum

Książka

W koszyku

oceń

Mój spokój / text & illustrations Anne Crahay ; przełożyła z francuskiego Katarzyna Skalska. - Wydanie pierwsze. - Poznań : Wydawnictwo Zakamarki, 2021. - [44] strony : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Crahay Anne (1973- ) Skalska Katarzyna

Forma i typ

Książki Proza Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura belgijska

Temat

Dzieci Radzenie sobie ze stresem Techniki relaksacyjne

Gatunek

Ćwiczenia i zadania

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Cztery relaksacje słowno-ruchowe, które pomogą dziecku odprężyć się i dobrze poczuć tu i teraz oraz w dłuższej perspektywie. Ta książka będzie procentować przez całe życie!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 BR (1 egz.)

skontrum

Książka

W koszyku

oceń

Ciepło: Najprzytulniejszy poradnik osiędbania / Nina Czacka, z ilustracjami Marty Brylińskiej - Kraków : ŚWydawnictwo Znak, 2021. - 327, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 23 cm.

Autor

Czarnecka Nina. Czacka Nina Brylińska Marta

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli

Temat

Emocje Zdrowie Higiena psychiczna Odporność psychiczna Radzenie sobie ze stresem Polska

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Być może jesteś osobą, która na myśl o zbliżającej się jesieni marzy tylko o tym, żeby otulić się ciepłym kocem, zapaść w zimowy sen i obudzić się w maju. Jesień kojarzy Ci się z nudą i bezproduktywnością, ponurą pogodą i chłodnymi wieczorami. Suchą skórą, zimnem i kiepskim nastrojem. I nieustanną tęsknotą za latem. A może wręcz przeciwnie. Jesteś typem wrażliwca. Z niecierpliwością wyczekujesz momentu, kiedy upalne lato odejdzie na dobre, a ty będziesz mogła zaszyć się w domu z książką i wielkim kubkiem gorącego kakao. Uwolnisz się od przymusu uczestniczenia w spotkaniach towarzyskich i skupisz na zadbaniu o siebie. Niezależnie od tego, którym typem jesteś, TA KSIĄŻKA JEST DLA CIEBIE.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

skontrum

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Dąbrowski Kazimierz (1902-1980).

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Rozwój osobowości Odporność psychiczna Radzenie sobie ze stresem Psychologia Dezintegracja pozytywna Higiena psychiczna Zaburzenia nerwicowe Autopsychoterapia

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia dla dorosłych - wypożyczenie krótkoterminowe

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

skontrum

Książka

W koszyku

oceń

(Szkółka jeździecka "Kopytko" / Liliana Fabisińska ; t. 3)

Autor

Fabisińska Liliana (1971- ) Blachura Marta Kamionka-Flak Agata Fabisińska Liliana (1971- ). Szkółka jeździecka "Kopytko" ;

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Jazda konna Koń Przyjaźń Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Powieść

Szkółka jeździecka "Kopytko" to miejsce, gdzie dzieci nie tylko uczą się galopować i skakać przez przeszkody, ale też pielęgnują kucyki, zawierają nowe znajomości i przeżywają szalone przygody. Bohaterki tej serii dzieli prawie wszystko, a łączy miłość do koni. Czy to wystarczy, żeby stały się naprawdę zgraną paczką? Misia, Weronika, Hania i Olga jadą na zawody jeździeckie. Nie startują w nich same, ale pomagają przygotowywać konie, pakować sprzęt, a potem kibicują starszym koleżankom. Klarę i Małgosię czeka egzamin na odznakę jeździecką. Dla Małgosi to już druga próba. Od kilku nocy nie śpi z nerwów. Czy uda jej się opanować stres?

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia Kliniska Wielkie

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Prz/II (1 egz.)

NIECZYNNE

Filia Krępsko

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wewnętrzna gra: tenis : trening mentalny w sporcie i życiu / W. Timothy Gallwey ; [przełożył Robert Madejczyk]. - Wydanie I, dodruk 2020 - Łódź : Wydawnictwo Galaktyka, [2020] - 175, stron ; 21 cm.

Autor

Gallwey W. Timothy (1938- ) Madejczyk Robert

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Tenis Trening umysłu Uwaga (psychologia) Sport Harmonia (estetyka) Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Psychologia Rozwój osobisty

Szczytową dyspozycję w tenisie, podobnie jak w każdej innej dyscyplinie sportowej, można osiągnąć tylko wtedy, gdy umysł jest całkowicie skupiony i pozostaje w harmonii z ciałem. Gra tak naprawdę toczy się nie tylko na korcie, ale również w głowie zawodnika. Jej celem jest pokonanie takich przeciwników, jak nerwowość, dekoncentracja czy brak wiary w siebie. Timothy Gallwey twierdzi, że to przede wszystkim ta „wewnętrzna gra” jest kluczem do sukcesu. Dzięki umiejętności osiągania koncentracji w stanie relaksu, sportowiec gra bez udziału myśli i wykorzystuje pełnię swoich możliwości.

W międzynarodowym bestsellerze Timothy Gallwey prezentuje ćwiczenia umysłu, które doskonalił podczas swojej wieloletniej kariery. Tworzył je w oparciu o filozofię zen oraz psychologię. Jego bezpośredni, zwięzły styl, znakomite przykłady i anegdoty pomogą nie tylko miłośnikom sportu, ale także każdemu, dla kogo ważny jest rozwój osobisty. [Opis pochodzi od wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

skontrum

Książka

W koszyku

oceń

Po co ten stres?! : jak radzić sobie z presją i napięciami / Dagmar Geisler ; ilustrował Nikolai Renger ; [tłumaczenie z j. niemieckiego Magdalena Jałowiec]. - Kielce : Wydawnictwo Jedność, copyright 2023. - 44, [1] strona : ilustracje ; 28 cm.

(Ja i Moje Emocje)

(Jedność dla Dzieci)

Autor

Geisler Dagmar (1958- ). Renger Nikolai (1982- ). Jałowiec-Sawicka Magdalena.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Radzenie sobie ze stresem Stres Uczucia

Gatunek

Opowiadania i nowele

Czym właściwie jest stres? Po czym poznajemy, że jesteśmy zestresowani? Czy to może być też dobre uczucie? I co możemy zrobić, żeby stres nam nie szkodził? Karol, Hania i Jurek, bohaterowie tego intrygującego opowiadania, odważnie depczą po piętach stresowi, by się tego dowiedzieć… I odkrywają kilka świetnych sposobów, jak sobie z nim poradzić. Książka ta ze szczyptą humoru wyjaśnia, czym jest stres i jak bardzo różnie może się przejawiać, a także pokazuje łatwe do zastosowania triki, które na co dzień pomagają zapobiegać szkodliwemu stresowi. Ponadto jest ona doskonałym punktem wyjścia do otwartych rozmów o wewnętrznym napięciu, a jednocześnie świetnym praktycznym poradnikiem dla dzieci i dorosłych [opis wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N (Wyd. Jedność) (1 egz.)

skontrum

Filia Kliniska Wielkie

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Nbt (1 egz.)

NIECZYNNE

Książka

W koszyku

oceń

Autyzm w czasie pandemii : wskazówki i uwagi ekspertów, jak radzić sobie w trudnym czasie / Temple Grandin, Tony Attwood, Carol Stock Kranowitz, Carol Gray i 30 innych ekspertów ; przekład Juliusz Okuniewski, Katarzyna Masłowska, Emilia Skowrońska. - Wydanie pierwsze - Gdańsk : Harmonia Universalis, 2020. - 278, stron : fotografie, rysunki, tabele ; 24 cm.

Autor

Grandin Temple Grandin Temple (1947- ) Stock Kranowitz Carol Attwood Tony (1952- ) Gray Carol (1952- ) Okuniewski Juliusz Masłowska Katarzyna Skowrońska Emilia

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje popularnonaukowe

Temat

Autyzm COVID-19 Depresja psychiczna Edukacja domowa Izolacje Dziecko autystyczne Radzenie sobie ze stresem Rozwój psychospołeczny Terapia zajęciowa Trudne sytuacje życiowe

Gatunek

Opracowanie Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Zmiany wywołane pandemią COVID-19 konieczność izolacji i dostosowania się do nowych wymogów sanitarnych, odstępstwa od ustalonego planu dnia, a także zamknięcie szkół i placówek opiekuńczych oraz nauka zdalna stanowią wyzwanie dla wszystkich. W szczególnej sytuacji znalazły się osoby z zaburzeniami ze spektrum autyzmu oraz ich rodziny. Książka Autyzm w czasie pandemii zawiera praktyczne porady i wskazówki, które przydadzą się w tym trudnym okresie, a także w wielu innych sytuacjach życiowych. Autorami poszczególnych rozdziałów publikacji są światowej sławy eksperci w dziedzinie autyzmu, integracji sensorycznej i terapii, między innymi:Temple Grandin Temple w izolacji;Carol Stock Kranowitz Zabawy sensoryczne pomagające dzieciom radzić sobie z zamknięciem w domu;Tony Attwood COVID-19 a autyzm;Carol Gray Klub historyjek pandemicznych;Barbara Sher Aktywności według Sher;Ellen Notbohm 13 kroków, które należy wykonać, gdy przywódcy nie spełniają oczekiwań;Sean Barron Jak sobie radzić w izolacji;Sheila Wagner Edukacja domowa i praca domowa jak je realizować bez problematycznych zachowań;Raun Melmed Narzędzia do radzenia sobie ze stresem;Jed Baker Radzenie sobie z nową normalnością;Jim Ball Organizacja warunkuje lepsze zachowanie. AUTOR TEMPLE GRANDIN, TONY ATTWOOD, CAROL STOCK KRANOWI TYTUŁ AUTYZM W CZASIE PANDEMII. WSKAZÓWKI

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

skontrum

Książka

W koszyku

oceń

Mózg odporny na stres : zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu / Melanie Greenberg ; przełożyła Bożena Jóźwiak. - Wydanie I (dodruk). - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2022. - 250, [1] strona ; 23 cm.

Autor

Greenberg Melanie Jóźwiak Bożena

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mózg Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia dla dorosłych - wypożyczenie krótkoterminowe

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

skontrum

Książka

W koszyku

oceń

Kobiety, które martwią się za bardzo / Holly Hazlett-Stevens ; wstęp dr Michelle G. Craske ; przełożyła Agnieszka Jacewicz. - Wydanie II - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2021. - 230, [1] strona ; 20 cm.

Autor

Hazlett-Stevens Holly Craske Michelle G. (1959- ) Jacewicz Agnieszka

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kobieta Lęk Martwienie się Przezwyciężanie lęku Uczucia Techniki relaksacyjne Samopoznanie Samorealizacja Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Nieustannie martwisz się różnymi sprawami? Obawy nie dają ci spać? Dzięki tej książce dowiesz się m.in.: dlaczego lęki zakłócają twoją pracę i relacje, dlaczego kobiety martwią się bardziej niż mężczyźni, jak w prosty sposób walczyć z obawami i zmartwieniami i je pokonać, jak wydostać się ze spirali myśli, uczuć i zachowań napędzających błędne koło lęków, jak użyć zestawu prostych ćwiczeń relaksacyjnych. Zmień swoje postępowanie i zachowania – zacznij żyć pełnią życia... [opis wydawcy książki]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

skontrum

Książka

W koszyku

oceń

Uwolnij się od depresji raz na zawsze : zindywidualizowane podejście, które daje nową nadzieję na trwałą ulgę / Gregory J. Jantz z Keith Wall ; przełożył Paweł Borkowski. - Wydanie I. - Kraków : eSPe, 2022. - 293, [1] strona ; 20 cm.

(PWR Psychologia, Wiara, Rozwój)

Autor

Jantz Gregory J. Wall Keith. Borkowski Paweł (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bezsenność Depresja psychiczna Psychodietetyka Radzenie sobie ze stresem Techniki samopomocy Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Statystyki pokazują, że standardowe sposoby leczenia depresji u wielu osób przynoszą tylko częściową poprawę samopoczucia, a nawroty choroby dotyczą nawet 30 procent pacjentów. Dr Gregory Jantz proponuje nowe, holistyczne podejście do problemu depresji, a jego metody terapeutyczne od wielu lat z powodzeniem stosowane są w A Place of Hope - centrum zdrowia psychicznego, zaliczanym w amerykańskich rankingach do pierwszej dziesiątki najlepszych ośrodków leczenia depresji w USA. Autor przekonująco dowodzi, że jeśli leczenie choroby uwzględni całościowe spojrzenie na osobę i jej otoczenie, wówczas szansa na całkowite i trwałe pokonanie depresji wzrasta o kilkadziesiąt procent. Dlatego proponowane przez niego metody dotyczą wszystkich sfer ludzkiego życia: ciała, psychiki i duszy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia Krępsko

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Chorzy ze stresu : problemy psychosomatyczne. [Cz.] 2 / Ewa Kempisty-Jeznach. - Warszawa : Prószyński i S-ka, 2023. - 303, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Kempisty-Jeznach Ewa

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroby psychosomatyczne Leczenie Radzenie sobie ze stresem Stres Wpływ na zdrowie Sen Sport Życie seksualne Odżywianie Jelita Leki przeciwdepresyjne Nowotwór Menopauza

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Po sukcesie "Chorych ze stresu" czytelnicy zasypali autorkę pytaniami. Część druga stanowi omówienie najczęściej pojawiających się problemów. Autorka jako pierwsza nazwała po imieniu choroby, które inni lekarze ignorowali. Pokazała, że chicagowska siódemka, czyli lista siedmiu chorób psychosomatycznych, wymaga aktualizacji, zwłaszcza po pandemii COVID-19. W swojej nowej książce pogłębia analizę związku psyche z somą, rozbudowując go o cerebrum, czyli mózg. Stawia tezę, że jesteśmy świadkami narodzin nowych schorzeń XXI wieku, którym nadaje własną nazwę - choroby psycho-cerebro-somatyczne. Ludzie stawiający sobie wysoko poprzeczkę w życiu codziennym padają ofiarą zmasowanego ataku stresu. Czy da się to wytrzymać? Absolutnie nie! W efekcie nie tylko ich soma wymyka się psyche spod kontroli, dając objawy psychosomatyczne, krzyczy także ich mózg. Co to oznacza w praktyce? Psycho-cerebro-somatycy równolegle do objawów psychosomatycznych coraz częściej doświadczają ataków paniki, stanów lękowych i depresji. Być może przyczynkiem do tych nowych dolegliwości stała się pandemia, może wojna Putina w Ukrainie, a może z wolna narastające rozczarowanie religią konsumpcjonizmu, zapędzającą nas w kozi róg. Jedno jest pewne, stres jest źródłem nie tylko zaburzeń hormonalnych w naszych ciałach, ale też zaburzeń neuroprzekaźników w naszych mózgach. Ewa Kempisty-Jeznach w "Chorych ze stresu 2" podsuwa czytelnikom rozwiązania, jakie w takich sytuacjach proponuje medycyna.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia dla dorosłych - wypożyczenie krótkoterminowe

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

skontrum

Książka

W koszyku

oceń

Atak paniki : jak pokonać lęk, napady niepokoju i trudne emocje / Tammi Kirkness ; przełożyła Natalia Mętrak-Ruda. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo WAB, 2021. - 127, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Kirkness Tammi Mętrak-Ruda Natalia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Techniki samopomocy Związki intymne Życie społeczne Praca Życie Rodzicielstwo Strach Zdenerwowanie Trema

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia dla dorosłych - wypożyczenie krótkoterminowe

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

skontrum

Książka

W koszyku

oceń

Psychodietetyka czyli Jak przestać zajadać emocje i stres : 120 dań, które poprawią twoje samopoczucie / Aleksandra Kobylańska. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 204 strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Kobylańska Aleksandra.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Psychodietetyka Zachowanie żywieniowe Zdrowe odżywianie Samoakceptacja Samokontrola Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Kulinaria

Ta książka ułatwi ci odróżnić głód emocjonalny od głodu fizycznego. Rozpoznasz, które produkty naprawdę cię odżywiają, a które zaśmiecają twój organizm. Poznasz zasady diety i odżywiania, które wpłyną na poprawę twojego zdrowia. 120 przepisów na proste i odżywcze dania ułatwi ci przygotowanie własnego planu odżywiania. Przygotujesz dietę, która wzmocni twoje ciało i umysł. Jak zrozumieć siebie i naprawić swoją relację z jedzeniem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia dla dorosłych - wypożyczenie krótkoterminowe

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

skontrum

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Komorowska Agata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Kryzys psychiczny Odporność psychiczna Poczucie bezpieczeństwa Radzenie sobie ze stresem Trudne sytuacje życiowe Relacje międzyludzkie Samoakceptacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Medycyna i zdrowie

Kryzys niejedno ma imię. Czasem jest cichutki jak przyczajony kot, innym razem krzyczy rozdzierająco. Są kryzysy wieku średniego, kryzysy małżeńskie, zawodowe, rodzicielskie, finansowe, kryzysy tożsamości i wartości. Kryzysy globalne i bardzo osobiste. Wszystkie podobnie wpływają na nasze poczucie szczęścia i satysfakcji. Bolą nas obecny świat i nasze życie. Chcielibyśmy, żeby było inaczej. Poradnik Bądź niezniszczalna powstał na podstawie konkretnych pytań i wątpliwości, z którymi zwracają się do autorki jej czytelniczki. Ta, sięgając do własnych doświadczeń, tłumaczy, że uczucia i emocje, takie jak lęk, złość, zagubienie, bezradność są zupełnie normalne, naturalne, a nawet… potrzebne w procesie przechodzenia przez kryzys. Na konkretnych przykładach pokazuje, jak sobie z nimi poradzić. Demonstruje mechanizmy, posługuje się praktycznymi narzędziami i proponuje ćwiczenia, dzięki którym możemy stać się niezniszczalni. Bądź niezniszczalna przeprowadzi Cię przez każdy kryzys, bez względu na to, jakie imię nosi on obecnie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

skontrum